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陳伯健 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
???♀?脖子酸痛是一種常見的不適癥狀，給人們的生活帶來不少困擾。那么，有哪些方法可以緩解脖子酸痛呢？
??1、按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，從頸部根部開始，向上按摩至頭部兩側，再向下按摩至肩部。按摩時可以適當增加力度，但要避免過度用力造成損傷。此外，也可以使用按摩球或按摩棒等工具，輔助按摩放松頸部肌肉。
??2、熱敷：熱敷可以促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和酸痛?？梢允褂脽崦砘驘崴笤陬i部，每次15-20分鐘，注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。
??3、藥物治療：如果脖子酸痛較為嚴重，可以考慮使用藥物進行治療。非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以減輕炎癥反應，緩解疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以緩解肌肉緊張，使肌肉得到放松，減輕疼痛。
??總之，緩解脖子酸痛需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇適合自己的方式。如果脖子酸痛癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。
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