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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
嘿，朋友們，你們是否在運(yùn)動(dòng)、動(dòng)物時(shí)，揮汗如雨、大量出汗呢？那么，你們知道出汗有什么好處呢?別擔(dān)心，今天我就帶大家一起看一看，出汗有什么好處。
??1、調(diào)節(jié)體溫：當(dāng)人體處在高溫的環(huán)境中，會(huì)使人體產(chǎn)生熱量，感到炎熱。而通過出汗，可以調(diào)節(jié)自身體溫，帶走產(chǎn)生的熱量，達(dá)到降溫的效果，并預(yù)防出現(xiàn)中暑、痱子等現(xiàn)象哦。因此，有調(diào)節(jié)體溫的好處哦。
??2、排泄廢物：因汗液中除含有水分外，還含有少量的鹽分、尿素等有機(jī)物質(zhì)。而是通過出汗，可以排出這些有機(jī)物質(zhì)，并且在腎功能受到嚴(yán)重影響時(shí)，也可以引起到一定的作用哦。所以，有排泄廢物的好處哦。
??3、提高免疫力：出汗還具有提高免疫力的好處哦。因?yàn)楹挂褐泻幸欢ǖ目咕模軌虻挚苟喾N病原微生物的感染，并且在出汗后，還能夠激活身體的免疫系統(tǒng)，提高自身的抵抗力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生哦。
雖然出汗有以上好處，但是在平時(shí)出汗后，也要注意以下幾點(diǎn)事項(xiàng)，防止影響身體健康哦。?
?1、加強(qiáng)保暖：建議在出汗后，要注意加強(qiáng)保暖，適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛锱叮苊庵苯哟碉L(fēng)扇后空調(diào)，以防受到冷風(fēng)刺激，出現(xiàn)頭痛、身體乏力、打噴嚏等癥狀哦。
?2、補(bǔ)充水分：也要注意在出汗后，及時(shí)的飲用些淡鹽水補(bǔ)充水分哦，以防在出汗后，帶走體內(nèi)大量的水分和電解質(zhì)，造成脫水電解質(zhì)、紊亂的現(xiàn)象哦。
?3、調(diào)整飲食：在出汗后，也要注意調(diào)整自身的飲食結(jié)構(gòu)，以清淡、易消化的食物為主，如蔬菜粥、小米粥等，避免吃油膩、生冷的食物，如肥肉、冰淇淋等，以防對(duì)脾胃功能造成刺激，影響身體健康哦。
?好了，關(guān)于出汗有什么好處想分享就到這里。如果覺得我的分享對(duì)自己有幫助，快點(diǎn)贊、收藏起來吧。
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