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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
??如今，越來越多的人關(guān)注尿酸高的問題。那么尿酸高的人能吃紅薯嗎？
尿酸高的人可以適量吃紅薯。紅薯屬于低嘌呤食物，每 100 克紅薯中的嘌呤含量很低。適量食用紅薯一般不會對尿酸水平產(chǎn)生明顯影響。而且紅薯富含膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對身體有一定好處。不過也不能過量食用，比如每次食用量可以控制在 200 克左右。?
紅薯雖可嘗，原因要知曉。下面說說尿酸高的三點原因：??
1、飲食不當(dāng)：經(jīng)常食用高嘌呤食物是導(dǎo)致尿酸高的重要原因之一。比如動物內(nèi)臟，每 100 克豬肝中的嘌呤含量可能高達 275 毫克。海鮮也是高嘌呤食物，像每 100 克蝦的嘌呤含量約為 137.7 毫克。此外，啤酒等飲品也會增加尿酸的生成。
2、代謝問題：身體的代謝功能異常也會引起尿酸高。如果腎臟排泄尿酸的能力下降，就會導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)堆積。一些患有慢性疾病的人，如高血壓、糖尿病等，可能會影響尿酸的代謝。
3、缺乏運動：長期缺乏運動，身體的代謝速度會變慢，也容易導(dǎo)致尿酸升高。比如，每天坐著的時間超過 8 小時，很少進行體育鍛煉的人，患尿酸高的風(fēng)險就會增加。
??如果發(fā)現(xiàn)自己尿酸高，一定要引起重視?？梢韵葟恼{(diào)整飲食和生活習(xí)慣開始，如果尿酸水平持續(xù)不降或出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行診斷和治療。希望大家都能關(guān)注自己的尿酸水平，保持健康。覺得這篇文章有幫助的話，就點個贊吧！讓更多的人了解尿酸高的相關(guān)知識。
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