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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕一個月不想吃飯可能是因為懷孕初期常見的孕吐、惡心等癥狀所致。這些癥狀通常在孕早期出現(xiàn)，由于激素水平的改變，對于一些孕婦來說，這些癥狀可能對胃口和食欲產(chǎn)生負面影響。
首先，可以嘗試多吃小餐和少量的食物。盡量選擇易消化的食物，如水果、蔬菜、米飯等，避免油膩的食物和刺激性食物。分開飲食也有助于減輕孕吐的癥狀，可以逐漸增加攝入的食物量，幫助適應身體的變化。
其次，可以嘗試食物味道和口感的改變?？赡苡行┦澄锏奈兜篮涂诟袝鹪袐D的反感，可以嘗試新的食物或不同的烹飪方式來激發(fā)食欲。另外，也可以嘗試吃一些孕婦適用的零食，如堅果、餅干等，來增加能量和維持血糖水平。
此外，孕期保持適量的運動對促進食欲也有一定幫助。適量的運動可以促進身體的新陳代謝，增強食欲和激發(fā)消化系統(tǒng)的功能，但需要避免過于劇烈的運動。
如果孕婦長期不想吃飯并伴有明顯的體重下降或營養(yǎng)不良的情況，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生建議。
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