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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
過度手淫可能會對身體健康造成不良影響，包括導致早泄等問題。以下是一些可能有助于改善這種情況的建議：
1.控制手淫頻率：逐漸減少手淫的頻率，避免過度刺激。
2.保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠、適度運動等，有助于提高身體整體健康水平。
3.心理調節(jié)：過度焦慮和緊張可能會加重早泄問題。嘗試通過放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等來減輕心理壓力。
4.避免色情刺激：減少接觸色情內容，避免過度刺激，有助于降低性興奮度。
5.凱格爾運動：凱格爾運動可以增強盆底肌肉，有助于控制射精?？梢酝ㄟ^收縮和放松盆底肌肉來進行練習。
6.就醫(yī)咨詢：如果問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或性健康專家。他們可以進行詳細的評估，并提供個性化的治療建議。
需要注意的是，每個人的情況都是獨特的，恢復時間也會因人而異。重要的是要有耐心，并采取積極的措施來改善健康狀況。同時，要避免自行使用藥物或其他未經專業(yè)醫(yī)生建議的治療方法。如果對性健康有任何疑慮或問題，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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手淫會早泄嗎
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