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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
陽痿、早泄以及性生活無快感可以遵醫(yī)囑通過調(diào)整生活方式、均衡飲食、心理調(diào)整、避免過度自慰、尋求專業(yè)幫助等方法治療,有利于身體恢復(fù)。
1.調(diào)整生活方式:保持健康的生活方式對(duì)性功能有積極影響。確保充足的睡眠,避免過度勞累和壓力過大。增加運(yùn)動(dòng)量,提高身體素質(zhì),這有助于改善性功能。戒煙限酒,因?yàn)樗鼈兛赡軐?duì)性功能產(chǎn)生負(fù)面影響。
2.均衡飲食:保持均衡的飲食對(duì)維持性功能很重要。攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),可以滿足身體的需求,促進(jìn)性功能的正常運(yùn)作。
3.心理調(diào)整:心理因素在性功能方面起著重要作用。學(xué)會(huì)放松身心,減輕壓力和焦慮感。嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想或瑜伽等放松活動(dòng),緩解緊張情緒并提高性生活的質(zhì)量。建立積極的伴侶關(guān)系,加強(qiáng)溝通和理解,可以增進(jìn)親密感和性滿足感。
4.避免過度自慰:頻繁的自慰可能會(huì)影響正常的性功能,導(dǎo)致敏感度降低或勃起功能障礙。適度控制自慰的頻率,并關(guān)注自己的身體反應(yīng)和需求。
5.尋求專業(yè)幫助:如果嘗試了上述方法仍然無法改善癥狀,建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或性治療師。他們可以提供個(gè)性化的建議和治療方案,幫助解決性功能問題并恢復(fù)健康的性生活。
調(diào)理期間要密切觀察身體變化,癥狀沒有減輕或者有所加重,要及時(shí)到醫(yī)院就診,以免加重病情。
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