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楊光 主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
尿多和飯后很快又覺得餓的情況可能存在多種原因，比如飲食習(xí)慣、代謝率、生活方式等等。
尿多的原因可能是飲水過多或尿頻，建議適量控制飲水量，尤其是在晚上臨睡前減少飲水量，這樣可以減少夜間尿頻，從而有助于改善睡眠質(zhì)量。
飯后很快又感到饑餓的原因可能是飲食中缺乏足夠的蛋白質(zhì)和纖維，這兩者可以幫助延長飽腹感。建議在飯菜中添加富含蛋白質(zhì)和纖維的食物，可以增加飽腹感；同時(shí)，吃飯時(shí)慢慢咀嚼食物，可以給大腦發(fā)送飽腹信號(hào)，減少進(jìn)食量。合理安排三餐，保證早、午、晚餐的營養(yǎng)均衡，確保攝入足夠的能量和養(yǎng)分。如果一個(gè)人的代謝率較高，也會(huì)導(dǎo)致身體更快地消耗能量，更快感到饑餓。
如果尿多、饑餓感不斷加劇，并伴有其他異常癥狀如體重明顯下降、多飲、多尿等，建議就醫(yī)檢查，可能存在一些潛在的身體問題，如糖尿病、甲狀腺問題等。
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