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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
白大衣高血壓是指高血壓患者在指在診室多次測量血壓平均值大于正常值。對于白大衣高血壓患者來說，需要注意以下幾個方面。
首先，白大衣高血壓患者要保持良好的生活習(xí)慣。這包括均衡的飲食，減少鹽分的攝入，適量的運動以及戒煙限酒。這些措施有助于控制血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險。
其次，白大衣高血壓患者需要避免過度焦慮和緊張。焦慮和緊張會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而引起血壓升高。因此，白大衣高血壓患者需要學(xué)會放松心情，積極面對生活中的困難和壓力，采取適當(dāng)?shù)姆绞絹砭徑鈮毫Γ缏犚魳?、做瑜伽等?/p>
再者，白大衣高血壓患者應(yīng)該避免飲酒和咖啡因的攝入。酒精和咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血壓升高。因此，白大衣高血壓患者需要盡量限制酒精和咖啡因的攝入，或者完全避免食用。
總之，白大衣高血壓是一種非常常見的現(xiàn)象，但并非真實的高血壓。通過以上方法，可以有效控制血壓，減少心腦血管疾病的風(fēng)險。
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