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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
如果不及時控制高血壓，會增加心腦血管疾病的風險。除了藥物治療外，飲食也是降低血壓的重要手段之一。以下是三種應(yīng)該少吃的食物：
1.高鹽食物：攝入過多的鈉會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，從而增加血容量和心臟負擔，進而導(dǎo)致血壓升高。因此，應(yīng)該盡量減少食用含鹽量較高的食物，如咸肉、腌制食品、方便面等。
2.高脂食物：攝入過多的飽和脂肪酸和反式脂肪酸會導(dǎo)致血脂異常，進而影響血管彈性和血液流動，導(dǎo)致血壓升高。因此，應(yīng)該盡量減少食用油炸食品、動物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物。
3.高糖食物：攝入過多的糖分會導(dǎo)致胰島素分泌過多，進而導(dǎo)致血糖升高，同時也會影響血管內(nèi)皮細胞的功能，使血管變得僵硬，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，應(yīng)該盡量減少食用糖果、蛋糕、甜點等高糖食物。
此外，還應(yīng)該注意飲食均衡、多吃蔬菜水果、適量運動等。同時，也應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的建議進行個性化的飲食調(diào)整。
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