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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心臟是人體最重要的器官之一，它承擔(dān)著泵血和輸送氧氣的功能。以下是四個表現(xiàn)，可以幫助判斷自己的心臟是否健康：
1.正常的心率：正常情況下，成年人的心率應(yīng)該在60-100次/分鐘之間。心率過快或過慢都可能是心臟問題的表現(xiàn)。測量自己的心率可以通過手指放在頸動脈或者脈搏儀器來實現(xiàn)。
2.健康的血壓：血壓是評估心臟健康狀況的重要指標之一。正常的血壓應(yīng)該在120/80mmHg左右。高血壓和低血壓都可能對心臟健康造成影響。定期測量血壓可以幫助及早發(fā)現(xiàn)潛在的問題，并進行相應(yīng)的預(yù)防和治療。
3.正常的膽固醇水平：正常的膽固醇水平應(yīng)小于5.18mmol/L。膽固醇水平過高或偏低都表示身體可能出現(xiàn)問題。建議每年進行一次血液檢查以評估膽固醇水平。
4.良好的體力活動能力：一個健康的心臟可以承受適度的體力活動，如快走、慢跑、游泳等。如果能夠輕松地完成這些活動而不感到疲勞或不適，那么心臟可能很健康。
總之，通過檢查心率、血壓、膽固醇和體力活動能力等方面的表現(xiàn)，可以大致判斷自己的心臟健康情況。如果有發(fā)現(xiàn)任何不正常的情況，最好及時咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。此外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康的心態(tài)，對心臟健康至關(guān)重要。通過自我檢查和預(yù)防措施，可以有效地保持心臟健康，提高生活質(zhì)量。
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肝臟作為人體十分重要的器官，平時需要注意肝臟的健康保養(yǎng)，否則身體的一系列生命活動就可能會受到影響，甚至?xí)砟承┊惓１憩F(xiàn)，部分人肝臟保養(yǎng)得當(dāng)，此時身體的代謝，循環(huán)能力等都提高，體內(nèi)垃圾毒素也可以及時排... 詳細»
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