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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
發(fā)育期不愛吃飯還挑食，人瘦小，可以通過營造良好的就餐氛圍、多樣化食物選擇、控制零食攝入量、適當(dāng)增加運動量、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等來改善。
1.營造良好的就餐氛圍：在用餐時，家長應(yīng)避免批評孩子，以免影響孩子的食欲。同時，家長可以和孩子一起吃飯，通過榜樣的力量來引導(dǎo)孩子進(jìn)食。
2.多樣化食物選擇：對于挑食的孩子，家長可以嘗試提供更多種類的食物，讓孩子有更多的選擇。同時，家長可以將孩子不喜歡的食物與喜歡的食物搭配在一起，以增加孩子的接受度。
3.控制零食攝入量：過多的零食會影響孩子的食欲，導(dǎo)致正餐進(jìn)食量減少。因此，家長應(yīng)控制孩子的零食攝入量，尤其是高熱量、高脂肪、高糖分的零食。
4.適當(dāng)增加運動量：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)孩子的食欲，增加進(jìn)食量。家長可以鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、打球等。
5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)餐時間和良好的進(jìn)食習(xí)慣，避免在吃飯時看電視、玩手機(jī)等。
如果孩子的情況比較嚴(yán)重，家長應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
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