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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
現(xiàn)在熬夜幾乎成了年輕人的標(biāo)配，所以現(xiàn)在由于熬夜造成的上火現(xiàn)象幾乎是隨處可見。那么，導(dǎo)致人體上火的原因有哪些？經(jīng)常熬夜上火有什么好的辦法應(yīng)對(duì)嗎？
一、導(dǎo)致人體上火的原因有哪些？
1、壓力、心煩、焦慮等等不良的情緒，容易導(dǎo)致“心火”，心火會(huì)導(dǎo)致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧等等。要保持一個(gè)好的心情，會(huì)讓體內(nèi)的新陳代謝恢復(fù)正常，心火自然而然就會(huì)下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等也就減少了。
2、平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常大魚大肉的吃，雞魚肉蛋等高熱量食物攝入過多就會(huì)導(dǎo)致上火。
3、吃的菜調(diào)味品放的過重，也會(huì)引起上火，要少吃辣椒，胡椒等容易導(dǎo)致上火的調(diào)料。
4、吃太多像桂圓、荔枝、杏仁、榛子等等易導(dǎo)致上火的食物。
5、平時(shí)不愛喝水也會(huì)導(dǎo)致上火。
6、睡眠不規(guī)律，經(jīng)常熬夜也是引起上火的重要的原因。
二、如果是因?yàn)榘疽股匣鹆嗽撛趺崔k呢？
對(duì)于這個(gè)問題，首先應(yīng)該注意的就是要改掉熬夜的壞習(xí)慣，平時(shí)注意作息時(shí)間的規(guī)律性，培養(yǎng)一個(gè)合理的睡眠習(xí)慣，對(duì)身體的上火現(xiàn)象會(huì)有一定的改善作用。另外，還可以使用一些事了辦法或者降火的藥物來(lái)輔助我們治療熬夜上火的癥狀。改變自己的飲食作息習(xí)慣，按時(shí)休息還要飲食清淡，是很好的調(diào)理方式。少沾煙酒，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁等。
平常偶爾熬夜一兩次還好，如果經(jīng)常熬夜的話，虛火旺等等的疾病就會(huì)很容易就纏上。如果是因?yàn)樯眢w熬夜造成了陰虛損耗而上火了，可以試一下食療的辦法。如果有必要的話，還可以搭配一些中藥來(lái)進(jìn)行內(nèi)服調(diào)理。但是，如果師傅一定要經(jīng)過醫(yī)生診斷后在服藥。
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