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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
跑步后導(dǎo)致腳底板疼痛的原因有很多，這種情況需要考慮是由于患者在運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度伸展或鞋底太硬、太薄而導(dǎo)致拉傷腳底肌肉組織，導(dǎo)致腳底板出現(xiàn)疼痛癥狀。也可能是由于患者出現(xiàn)了足底筋膜炎，或者是韌帶、關(guān)節(jié)的損傷。對于糖尿病的患者，也可能是由于出現(xiàn)了神經(jīng)的損傷。同時(shí)也需要考慮是因骨刺刺激了腳部周圍的軟組織，而導(dǎo)致的疼痛表現(xiàn)。
一、跑步腳底板疼痛怎么辦
跑步后腳底板疼痛應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)熱敷和按摩緩解癥狀，同時(shí)配合針灸治療，針灸能通經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛?？梢酝磕ㄏ[止痛的藥酒，疾病因素導(dǎo)致的癥狀應(yīng)積極治療，消除病因后癥狀即可消除。
二、跑步腳底板疼痛需要注意什么
1、患者要注意休息，減少運(yùn)動(dòng)，使腳部得到放松，并且每天要保證充足的睡眠，避免熬夜。
2、要注意穿鞋，選擇適合、舒適、柔軟、寬松的鞋子，避免由于鞋子不合腳加重腳底板疼痛感。
3、在飲食上要注意以清淡的食物為主，不可進(jìn)食辛辣刺激性強(qiáng)的食物，以及容易使體內(nèi)火氣上升的食物，比如油炸等食物。
4、可以用熱水適當(dāng)泡腳，有利于促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，對于無法緩解的癥狀需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
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腳底板疼是不是痛風(fēng)
在生活中，有些人的身體總是會(huì)無緣無故出現(xiàn)不適感。而腳底板疼是比較常見的，腳底板疼給患者的生活帶來不少的影響。特別是走路的時(shí)候，患者的腳底板疼得要命，很多患者都不敢走路，走幾步就想要休息，由于腳底板疼時(shí)... 詳細(xì)»
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腳底板筋疼的原因
可能是因?yàn)榛颊呋忌狭俗愕撞康慕钅ぱ自斐?，這種情況就是長時(shí)間不活動(dòng)以后，最開始走路的時(shí)候疼痛比較明顯，活動(dòng)以后疼痛就能明顯的好轉(zhuǎn)。如果說伴有足底的麻木或者無力，而且走的時(shí)間越長，這種癥狀越重，這種情況才... 詳細(xì)»
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如何緩解腳底板疼
腳底板疼痛通常是由于長時(shí)間行走或者是長時(shí)間站立導(dǎo)致的，也是足底筋膜炎的一種表現(xiàn)癥狀。同時(shí)痛風(fēng)和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也會(huì)引起腳底板疼痛。因此要避免過度行走，可以通過理療按摩的方式，促進(jìn)腳底血液循環(huán)來降低疼痛，... 詳細(xì)»
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腳底板疼是痛風(fēng)嗎
“聞風(fēng)喪膽”適合用于痛風(fēng)患者，曾經(jīng)試過痛風(fēng)發(fā)作的患者聽到這個(gè)都會(huì)感到害怕，因?yàn)槟欠N痛是撕裂樣地進(jìn)行性加劇，因此，當(dāng)發(fā)生過痛風(fēng)發(fā)作以后，他們都會(huì)感到記憶尤深。那腳底板疼是痛風(fēng)嗎？痛風(fēng)有哪些需要注意的事項(xiàng)... 詳細(xì)»
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跳繩腳底板疼是怎么回事
跳繩的時(shí)候出現(xiàn)腳底板疼痛，可能是出現(xiàn)了跖筋膜拉傷，有的時(shí)候是局部的皮膚挫傷，也會(huì)導(dǎo)致腳底板心痛。要及時(shí)的進(jìn)行處理，比如雙足應(yīng)該注意休息，避免跳躍動(dòng)作，還可以用溫水進(jìn)行泡腳。疼痛比較明顯，可以口服止痛藥... 詳細(xì)»
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