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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
腰椎間盤突出是臨床中比較常見的一類疾病，多與患者經常性的久坐、久站、彎腰、搬重物、外傷或者活動過度等行為相關。那么對于腰椎間盤突出患者，在疾病發(fā)作的急性期，應該盡量臥床休息，避免任何活動。但是在緩解期，不存在腰疼的時候，短時間內騎自行車運動一般沒問題，但是要注意使用正確的姿勢，科學運動才能避免損傷的出現(xiàn)。
一、腰椎間盤突出能不能騎自行車
1、對于腰痛發(fā)作的腰椎間盤突出患者，臨床上一般是建議不要騎自行車。這是由于騎自行車需要長時間彎腰，有可能加重損害，首先在騎自行車時，后背脊柱處于弓形狀態(tài)，對腰椎間盤的壓迫加重，會刺激到神經根而加重癥狀。
2、患者騎自行車需要呈坐立位，腰部承受的負荷比較大，也會直接導致椎間盤承受的負荷加大，從而造成椎間盤突出加重。
3、臀部會因為騎行動作劇烈且持續(xù)的震動，造成腰椎間盤周圍產生剪力，導致腰椎間盤突出加重。因此該類疾病的患者盡量不要騎自行車。
二、腰椎間盤突出適合的運動項目
腰椎間盤突出的患者在急性發(fā)作期間，應該到醫(yī)院進行檢查，在做好相關的全程、規(guī)范化的治療后，癥狀有所緩解的話，可以先做平路慢走的活動，之后在疾病恢復期可以做倒步走或者引體向上、仰臥起坐、游泳之類的鍛煉項目。
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