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陳寶財(cái) 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
許多人因?yàn)樽约捍笸炔课槐容^肥胖，在夏天的時(shí)候，連短裙都不敢穿，想要通過有效的方式來瘦大腿，其中人們認(rèn)為抖腿也是一種瘦腿的方式，因?yàn)樵诙锻鹊倪^程中，頻率較高的抖腿可以促進(jìn)腿部脂肪的燃燒，達(dá)到瘦腿的功效，真實(shí)情況是這樣嗎？
經(jīng)常抖腿能瘦腿嗎？
經(jīng)常抖腿確實(shí)有瘦腿的效果，在抖的過程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪，但是效果并不明顯，也不是一個(gè)好方法。想要瘦腿，不如蹬空中自行車。睡前平躺在床上，兩腿舉至半空，想象自己在一輛自行車上。用力蹬。第一天200下，然后每天增加100下最后保持每天800。做完后將腿靠在墻上與身體成90度直角。這樣一個(gè)月下來會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)自己不僅腿明顯細(xì)了，肚子上的贅肉也沒有了。
抖腿有哪些弊端？
1、雖然抖腿可以幫助減去腿部的少量脂肪，但是想要成功瘦腿，通過抖腿這種方式并不是長(zhǎng)久之計(jì)。因?yàn)榻?jīng)常抖腿會(huì)變成習(xí)慣，還會(huì)導(dǎo)致腿部的腿型受到影響，而且抖腿的不禮貌的行為。如果想要通過有效方式來瘦腿，需要積極鍛煉身體，通過體育鍛煉促進(jìn)身體脂肪物質(zhì)燃燒，才能更加明顯瘦腿。
2、醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，喜歡抖腿的人是患上了不安腿綜合征。一般人群中的患病幾率是百分之十，在中老年人中比較常見。雖然抖腿對(duì)生命安全沒有影響，但是會(huì)降低生活質(zhì)量。因?yàn)檫@種情況呼吁感覺運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，喜歡在平時(shí)閑聊或者夜間睡覺時(shí)出現(xiàn)腿部抖動(dòng)，有時(shí)會(huì)伴隨著酸脹感，因此不建議大家養(yǎng)成抖腿的習(xí)慣。
3、在社交場(chǎng)合，抖腿往往被視為一種很不雅的行為，習(xí)慣性抖腿的人是非常不受人歡迎的，會(huì)引起旁邊人的不滿。特別是第一次見面的時(shí)候，如果就抖腿，會(huì)給人留下非常壞的印象，甚至有可能影響自己的人際關(guān)系。由此可見，抖腿需謹(jǐn)慎，如果有這個(gè)習(xí)慣，建議盡早戒除。
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