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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
小孩白天睡覺晚上不睡覺，一般是睡覺不規(guī)律導(dǎo)致，因此需要調(diào)整小孩子的睡眠時(shí)間。白天可以讓小孩子在中午睡眠1~2個(gè)小時(shí)左右，可以有效調(diào)整小孩晚上不睡覺的情況。但是，讓小孩子白天睡眠的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不能過于頻繁的睡覺，避免小孩子白天睡眠多晚上睡不著的情況。只有養(yǎng)成規(guī)律的良好睡眠習(xí)慣，才能有效促進(jìn)小孩子的身體生長(zhǎng)與發(fā)育。同時(shí)，還要保持良好的飲食習(xí)慣，有助于小孩子的骨骼和身體的生長(zhǎng)、發(fā)育。
小孩白天睡覺晚上不睡覺是怎么回事
1、小孩如果年齡還小，比如幾個(gè)月的嬰兒，其睡眠調(diào)節(jié)功能還未發(fā)育成熟，因此經(jīng)常出現(xiàn)小孩白天睡覺晚上不睡覺的情況，導(dǎo)致睡眠晝夜顛倒。
2、家長(zhǎng)沒有給孩子培養(yǎng)規(guī)律的作息時(shí)間，沒有形成良好的睡眠習(xí)慣，小孩就可能出現(xiàn)白天睡得過多，晚上反而睡不著覺的情況。
3、如果家長(zhǎng)沒有讓寶寶吃飽，出現(xiàn)喂養(yǎng)不足的情況，小孩子也會(huì)白天睡覺晚上不睡覺。
如何避免小孩白天睡覺晚上不睡覺
1、想要避免孩子白天睡覺晚上不睡覺的情況，可以先從白天的睡眠控制做起。
2、白天多帶孩子出去玩耍，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。那么孩子在白天的情緒始終興奮高漲，就會(huì)消耗較多的精力，晚上就容易入睡了。
3、若是白天孩子想睡覺，可以捏一捏孩子的耳垂或者彈一彈孩子的足底，也可以把臥室的窗簾打開，讓孩子睡不踏實(shí)，就容易醒來。只有白天睡得少了，孩子晚上的睡眠才會(huì)好。
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