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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
在日常生活中，很多人在運動后會出現(xiàn)腿部痙攣。大多數(shù)原因是患者活動量大，或者在運動前沒有做好動態(tài)熱身準備，或者在運動后沒有做靜態(tài)伸展運動，導(dǎo)致腿部肌肉損傷，肌肉營養(yǎng)代謝紊亂，以及乳酸過量，從而使患者出現(xiàn)這樣的抽搐。
一、運動抽筋的原因
1、長時間呆在寒冷的環(huán)境中，或者在活動前沒有很好地?zé)嵘恚砩纤X，腿部肌肉著涼等?？赡軙鸪榇ず童d攣。
2、在劇烈運動時，身體的肌肉處于緊張狀態(tài)，以致收縮過快，難以協(xié)調(diào)身體的新陳代謝，從而導(dǎo)致肌肉痙攣和抽筋。在長距離登山和徒步旅行中，腿部肌肉容易疲勞和抽筋。
3、在缺鈣或骨質(zhì)疏松的患者中，血液中的鈣離子濃度低，肌肉容易痙攣，特別是在青春期，當(dāng)長得快時，在晚上睡覺時容易出現(xiàn)腿抽筋。
二、運動抽筋的的處理方法
1、抽筋時，試著抬起腿，然后往下壓腿，這樣大腿后面的肌肉會變長，病人會很快得到緩解。
2、抽筋經(jīng)常發(fā)生，有必要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用肌肉松弛劑，這樣肌肉可以放松，抽筋可以減輕，并且可以防止反復(fù)抽筋。
3、平時，應(yīng)該注意保暖，避免感冒，可以用熱水袋來促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
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