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陳寶財 主治醫(yī)師 滄州市人民醫(yī)院 中醫(yī)科
腳心發(fā)涼對于女性和老年人而言更常見，尤其是在冬天，可能那段時間天氣并不是很寒冷，但是出現(xiàn)總是腳心冰涼的情況。尤其是到了晚上，看起來很暖和的，但是腳心就是很冰涼，但一般也沒有引起太多的注意，覺得不影響身體健康。其實，這還是需要注意的。那么，感覺腳心發(fā)涼是怎么回事呢？
感覺腳心發(fā)涼怎么回事？
寒冷的天氣常常會導(dǎo)致全身或者局部出現(xiàn)血液循環(huán)不良，或者是肢體末梢血液循環(huán)障礙，這種情況往往會導(dǎo)致手足冰冷可能是患上了冷寒癥。中醫(yī)認為，腳心發(fā)涼是氣滯，陽氣不足，氣虛引起的。除此之外，女性容易在經(jīng)期，孕期，產(chǎn)后，病后出現(xiàn)手腳冰冷，如果沒有及時調(diào)理，就會導(dǎo)致身體胃寒，精神不振，嚴重還會導(dǎo)致靜脈曲張。
腳心發(fā)涼應(yīng)該怎么辦？
1、經(jīng)常出現(xiàn)腳心發(fā)涼癥狀，可以適量服用西洋參調(diào)理。因為西洋參是補氣的良藥，性平和，具有滋補效果。用西洋參泡水喝可以改善腳心發(fā)涼癥狀，還可以提神醒腦，緩解疲勞，補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、腳心發(fā)涼可以多進食花生，黑芝麻等食物。因為這些食物都富含維生素E，能夠促進人體對維生素B的吸收，有效增強神經(jīng)對抗寒冷的能力。另外，補充維生素E可以擴張血管，加強肢體末梢的血液循環(huán)，腳心發(fā)涼癥狀就會好轉(zhuǎn)。
3、經(jīng)常腳心發(fā)涼的人建議多進食可以產(chǎn)熱的食物，例如生姜，大蒜，洋蔥，辣椒等。這些食物可以有效促進血液循環(huán)，幫助身體產(chǎn)熱，改善腳底發(fā)涼癥狀。
4、對于腳心發(fā)涼比較嚴重的人，可以在睡覺前用熱水泡腳。因為泡腳是一種養(yǎng)生保健的方式，可以有效促進足底的血液循環(huán)，改善腳心發(fā)涼癥狀，還可以促進睡眠，緩解身體疲勞。
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