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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓是維持人體的生命體征之一，指血液在人的血管中流動時，對血管壁產(chǎn)生的壓力，這種壓力是由心臟的收縮、大動脈的血管彈性以及血液在血管中流動時受到的阻力等各種因素形成的。正常30歲男性血壓的正常范圍是：血壓在120/80mmHg左右，但血壓不應(yīng)超過140/90mmHg。
導(dǎo)致血壓升高的原因
1、年齡：隨著年齡的增加，高血壓的患病率也在逐漸升高。
2、遺產(chǎn)因素：如果家庭中有患高血壓疾病的患者，那么自己本身的患病率也會增高。
3、生活規(guī)律：喜歡喝酒多、生活作息不規(guī)律的：例如熬夜、運(yùn)動量少等，都會導(dǎo)致高血壓發(fā)病率的增加。
4、繼發(fā)性的代謝類疾?。豪缒I上腺嗜鉻細(xì)胞瘤、內(nèi)分泌代謝類疾病以及腎動脈狹窄也會引起血壓上升。
在日常生活如何將血壓維持在正常范圍之內(nèi)
1、飲食：平時血壓高，可以服用降壓藥物治療，多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素的食物和新鮮的蔬菜水果，血壓有些偏低，應(yīng)該多喝點(diǎn)湯類的食物，飲食上注意葷素搭配，保證營養(yǎng)均衡。
2、運(yùn)動：適度的鍛煉是必不可少的，可以多參加一些戶外運(yùn)動或者是早晨起床打一套太極。
3、休息：在平常生活中，一定要有充足的睡眠，盡可能不要熬夜。
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