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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
睡醒后腰疼，可能是由于睡姿不正確、睡眠質(zhì)量不佳、肌肉疲勞、慢性疾病等原因引起的。
1.睡姿不正確：如果睡覺時長時間保持一個不舒服的姿勢，特別是躺著的姿勢，可能會導致腰部受壓，導致腰疼。此外，躺在一個不符合人體曲線的硬床上也可能導致腰部不舒服。建議使用一個符合人體工程學的床墊來改善睡眠姿勢，確保腰部得到支撐。
2.睡眠質(zhì)量不佳：如果長期睡眠質(zhì)量不佳，特別是在淺睡眠狀態(tài)下頻繁翻身，可能會導致腰部長時間受壓，進而引起腰疼。建議保持規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，確保腰部得到足夠的休息。
3.肌肉疲勞：如果前一晚做了大量運動或者負重工作，可能會導致腰部肌肉疲勞，進而導致早上醒來時腰部感到疼痛。建議在運動后進行適當?shù)纳煺购头潘慑憻挘梢詼p輕肌肉疲勞并預(yù)防腰部疼痛。
4.慢性疾?。貉甸g盤突出、腰椎骨關(guān)節(jié)炎等疾病都可能導致腰部疼痛，并在早上醒來時加劇。如果腰部長期存在疼痛，建議及時就醫(yī)進行檢查。
總之，如果疼痛持續(xù)或者加重，建議及時就醫(yī)進行檢查，并進行治療。
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