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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
人們生活在世界上，需要呼吸氧氣和呼出二氧化碳，每個(gè)人的呼吸有重有輕，當(dāng)在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人們的呼吸會(huì)加重，并且隨著年齡的增長(zhǎng)。每個(gè)人的呼吸次數(shù)也是不同的，都需要保持身體健康，進(jìn)而保證正常的呼吸。
正常人呼吸次數(shù)是多少
1、呼吸次數(shù)也稱(chēng)之為呼吸頻率，正常人的呼吸頻率大約是每分鐘12~20次，兒童的呼吸頻率比成人的快，每分鐘可以達(dá)到20~30次。
2、正常的新生兒從出生之后就開(kāi)始呼吸，每分鐘呼吸35~45次之間，而且新生兒的呼吸特點(diǎn)是以腹式呼吸，呼吸的頻率比較快，家長(zhǎng)可以通過(guò)觀察孩子的腹部運(yùn)動(dòng)來(lái)計(jì)算孩子的呼吸次數(shù)。
正常人呼吸方式有哪些
1、正確的呼吸方式有腹式呼吸法和胸式呼吸法。腹式呼吸法包括順呼吸和逆呼吸，是瑜伽中最重要和最基礎(chǔ)的呼吸方法，它是學(xué)習(xí)其他正確呼吸方式的前提和基礎(chǔ)。
2、腹式呼吸就是通過(guò)加大橫隔膜的運(yùn)動(dòng)，使橫隔膜上下移動(dòng)，從而減少胸腔的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成的。這種呼吸方式可以擴(kuò)大肺活量并且可以通過(guò)進(jìn)行深呼吸排出停滯的二氧化碳。
3、胸式呼吸以肋骨和胸骨活動(dòng)為主，吸氣時(shí)胸廓前后、左右徑增大。由于呼吸時(shí)，空氣直接進(jìn)入肺部，故胸腔會(huì)因此而擴(kuò)大，腹部保持平坦。
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