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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
泡腳是我們生活當(dāng)中最常見(jiàn)的一種養(yǎng)生和保健方法，泡腳的時(shí)候?qū)θ梭w的好處是非常多的。這對(duì)于一些上班族的人，下班回家的時(shí)候泡泡腳，能使自己變得更加的輕松，消除一天的疲勞感。但是在泡腳之后，人們都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。這時(shí)有人就會(huì)提出質(zhì)疑，泡腳可以吹風(fēng)扇嗎？
電風(fēng)扇對(duì)著腳吹是不好的，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉失溫收縮。容易造成小腿出現(xiàn)疼痛和抽筋等癥，也會(huì)引起腰部的疼痛感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致起床踩地角后根產(chǎn)生疼痛，所以盡量避免直接吹身體。并且，泡腳之后人體的毛孔就會(huì)被打開(kāi)，吹風(fēng)扇就會(huì)容易造成寒氣侵襲，所以人們就會(huì)有感冒的癥狀。泡腳時(shí)都會(huì)流汗是泡到一定程度，導(dǎo)致全身發(fā)熱、微微發(fā)汗的表現(xiàn)。
泡完腳之后要多喝水，補(bǔ)充身體所需要的水分，最好是在一邊泡腳的時(shí)候。一邊喝上一杯溫水或生姜紅糖水，使身體內(nèi)部能夠產(chǎn)生更多的熱。通過(guò)出汗會(huì)讓寒濕盡快的排出體外，用熱水泡腳，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣和廢物，還能調(diào)節(jié)體溫。而且泡腳時(shí)都會(huì)有身體發(fā)汗的情況，泡腳的人，一般背部或頭部等部位容易出汗。
泡腳一定要注意方法和方式，泡腳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致出汗和心慌的癥狀。每晚睡覺(jué)之前泡腳20分鐘是比較好的，泡腳水盡量不要過(guò)燙，洗完腳之后要輕輕的捏捏腳趾，這樣能起到舒活筋骨的作用。腳氣病情比較嚴(yán)重時(shí)，不易采用熱水泡腳，以免會(huì)導(dǎo)致傷口感染。此外，足部有炎癥或皮膚病的人，建議不要泡腳，而糖尿病人要泡腳就要留意水溫，不然就會(huì)造成嚴(yán)重的后果。
綜上所述，泡腳并不像我們想象當(dāng)中那么簡(jiǎn)單。泡腳的注意事項(xiàng)大家一定要掌握，有些特殊的人群泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)引起暈厥。如果吃得太飽或處在餓的階段不要泡腳。泡腳的時(shí)候人們都會(huì)有微微發(fā)汗的特征，這時(shí)千萬(wàn)不要吹電風(fēng)扇，將這些汗水吹干。這種做法是完全錯(cuò)誤的，會(huì)影響自身的健康，也會(huì)導(dǎo)致病癥的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致寒邪入侵體內(nèi)。所以，大家在泡腳的時(shí)候，要嚴(yán)格的按照我們上面所提示的內(nèi)容去操作。
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