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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗老人晚上不睡覺，可能與疾病本身、睡眠環(huán)境不佳、藥物副作用等有關(guān)。以下給出一些建議，幫助腦梗老人改善睡眠質(zhì)量。
1.治療腦梗：腦梗導(dǎo)致大腦部分組織缺血缺氧壞死，可能會(huì)引起意識(shí)障礙、偏癱、語(yǔ)言障礙等，從而影響睡眠。如果腦梗老人晚上不睡覺是這個(gè)原因引起的，需要積極治療腦梗，包括溶栓、取栓、抗血小板聚集、抗凝、神經(jīng)保護(hù)、改善循環(huán)、清除自由基、調(diào)控血壓和血糖等。
2.改善睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳也會(huì)影響腦梗老人的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致晚上不睡覺。因此，需要改善睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)安靜、舒適、溫度適宜、光線柔和。睡前可以用熱水泡泡腳、喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂，放松身心，幫助入睡。
3.調(diào)整藥物：腦梗老人晚上不睡覺，也可能與服用的藥物有關(guān)。一些藥物可能會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致晚上不睡覺。如果是這種情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥物，選擇一些有助于睡眠的藥物，如佐匹克隆、唑吡坦等。
4.心理疏導(dǎo)：腦梗老人晚上不睡覺，也可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、抑郁等?？梢詫で笮睦磲t(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解焦慮、抑郁情緒，改善睡眠。
5.白天適當(dāng)活動(dòng)：白天適當(dāng)活動(dòng)可以消耗體力，有助于晚上入睡。但要注意避免在睡前3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
6.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，可以幫助調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。睡前避免喝咖啡、茶等刺激性飲料，避免看刺激性的電視節(jié)目和書籍。
需要注意的是，如果腦梗老人晚上不睡覺的情況持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以確定原因并采取相應(yīng)的治療措施。
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