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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
腦梗是一種嚴(yán)重的疾病，對(duì)患者的身體和生活質(zhì)量都有很大的影響。然而，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如早上走步，對(duì)于腦梗病人的康復(fù)和健康有著積極的作用。以下是早上走步對(duì)腦梗病人的一些好處：
1.改善心血管健康：走步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟和血管的功能。它有助于提高心率，促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓和膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于腦梗病人來說，這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)樾难芙】祵?duì)于預(yù)防再次發(fā)作至關(guān)重要。
2.增強(qiáng)肌肉和骨骼：走步可以鍛煉腿部和核心肌群，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。這有助于改善身體的平衡和穩(wěn)定性，減少跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，走步還可以促進(jìn)骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3.提高大腦功能：研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，有助于提高認(rèn)知功能和記憶力。對(duì)于腦梗病人來說，這可能有助于改善腦部受損區(qū)域的功能，促進(jìn)康復(fù)。
4.減輕壓力和焦慮：走步是一種放松身心的活動(dòng)，可以幫助腦梗病人減輕壓力和焦慮。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這是一種天然的抗壓荷爾蒙，能夠改善情緒狀態(tài)。
5.促進(jìn)康復(fù)和恢復(fù)：早上走步可以作為腦梗病人康復(fù)計(jì)劃的一部分。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，逐漸增加走步的時(shí)間和強(qiáng)度，可以幫助病人恢復(fù)體力和功能，提高生活質(zhì)量。
需要注意的是，腦梗病人在開始走步之前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的具體情況，評(píng)估運(yùn)動(dòng)的安全性和適宜性，并提供相應(yīng)的建議。
游泳對(duì)腦?；颊哂泻锰巻?/a>
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