腸道保持功能良好，有健康的方式調(diào)節(jié)，基本上一天上廁所一到兩次，可以及時把營養(yǎng)物質(zhì)吸收，并把產(chǎn)生的代謝廢物排謝出來。但有的人無法做到這一點，而是持續(xù)便秘，有時一個星期都沒有上廁所，因此很焦慮。實際上會導(dǎo)致便秘的原因復(fù)雜，有時不良飲食行為沒有糾正，會導(dǎo)致便秘頑固。
便秘患者哪些類型的食物要少吃？
1、辛辣食物
為了防止便秘加重，在生活中應(yīng)該調(diào)整個人飲食，少吃辛辣食物。許多的食物本身沒有辛辣味道，但在烹飪過程中調(diào)味料使用不恰當(dāng)，經(jīng)常加入大量辣椒讓其口味變重，會獲取辣椒素，辛辣的東西吃太多除了刺激胃黏膜，還容易讓身體上火，而在上火后許多人咳嗽，咽喉疼痛，還會大便干燥，從而排便困難。
為了避免便秘頑固帶來困擾，在飲食過程中保持清淡口味，食材原汁原味即可，少用辣椒調(diào)味，其他有辛辣成分的東西也要遠離。
2、高脂肪食物
在改善便秘時遠離高脂肪食物，否則會加重癥狀。許多人長時間采取高蛋白，高脂肪的飲食行為，覺得多補充人體需要的能量自然促進健康，卻不知道腸道要有動力，蠕動速度加快，應(yīng)該提供足夠纖維素。
粗纖維多通過吃粗糧、蔬菜、水果的方式來獲取，才能讓腸道產(chǎn)生動力，從而將代謝廢物順利排泄。而總是吃許多高蛋白，高脂肪的食物，增加消化壓力之外腸道沒有足夠動力，一樣會導(dǎo)致便秘頑固。為了健康考慮，應(yīng)該調(diào)整個人飲食習(xí)慣。
3、粘性強的食物
有的食物粘性很強，不要在出現(xiàn)便秘癥狀后吃太多，其中湯圓、年糕、粽子、青團，這些食物大多都是用糯米做成的，加入了糯米吃起來軟軟糯糯，粘性很強，正是因為這種特性才消化速度緩慢，如果經(jīng)常吃太多，會增加消化壓力而導(dǎo)致人積食，消化不良，還會吸收腸道中的豐富水分，大便會繼續(xù)變得干燥，從而增加排便難度。
需要挑選其他容易消化，粘性不強的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)。
通過上述內(nèi)容可以得知，便秘想要解決應(yīng)該先調(diào)整飲食，以上這些類型的食物不要吃，否則會加重便秘。當(dāng)然，在緩解便秘表現(xiàn)時要配合其他好習(xí)慣養(yǎng)成，例如每天補充足夠的水分、投身到鍛煉中來、有腸道疾病積極治療，這些好的措施采取，便秘才能逐漸好轉(zhuǎn)。
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