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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
血淤是中醫(yī)理論中的一種體質(zhì)類型，是指人體內(nèi)氣血運行不暢，導致氣血凝聚形成淤滯的狀況。中醫(yī)認為，“氣虛則血淤”，氣血循環(huán)不暢會導致血液淤積，引發(fā)各種疾病。
血淤型體質(zhì)的人往往表現(xiàn)為面色晦暗、唇舌紫暗、皮膚粗糙、容易疲倦、抵抗力差、經(jīng)常出現(xiàn)瘀斑、月經(jīng)量少或不調(diào)、經(jīng)前頭痛等癥狀。在中醫(yī)看來，血淤型體質(zhì)的人體內(nèi)血液運行不暢，容易導致氣血不足、氣滯血瘀的情況，從而誘發(fā)各種疾病。
中醫(yī)認為，血淤型體質(zhì)的人應(yīng)該注意調(diào)理氣血，促進血液的循環(huán)，改善血液流通，以達到健康的目的。調(diào)理血淤型體質(zhì)的方法主要包括調(diào)整飲食，多食用一些活血化淤的食物，如山楂、桃仁、紅糖等；適量進行適當?shù)倪\動，可以促進血液循環(huán)；平時多保持心情舒暢，避免情緒不穩(wěn)定引發(fā)氣滯血瘀；還可以通過中醫(yī)推拿、針灸等手段進行調(diào)理。
此外，血淤型體質(zhì)的人在日常生活中也可以多注意一些細節(jié)，如避免長時間站立或坐著不動，保持充足的睡眠時間，避免熬夜等等。
總之，血淤型體質(zhì)雖然會使人體內(nèi)血液運行不暢，但通過合理的調(diào)理和注意生活細節(jié)，是可以改善的。中醫(yī)強調(diào)“未病先防”，因此對于血淤型體質(zhì)的人來說，平時更應(yīng)該注重保健養(yǎng)生，從而減少疾病的發(fā)生。
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