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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
雙相情感障礙是一種嚴重的心理健康問題，它會導致情緒在極度高漲和極度低落之間快速波動。在雙相情感障礙中，抑郁發(fā)作是最常見的癥狀之一。面對雙相情感障礙偏抑郁型的情況，患者應采取綜合的方法來進行應對和管理，以減輕癥狀并提升生活質(zhì)量。以下是一些治療建議：
1.藥物治療：抗抑郁藥物和情感穩(wěn)定劑是常用的治療手段，它們能夠有效緩解抑郁癥狀和減少情緒波動。
2.心理治療：認知行為療法、心理教育等心理治療方法可以幫助患者了解并管理自己的情緒，提高應對壓力的能力，促進心理康復。
3.規(guī)律作息與飲食：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，同時均衡飲食，有助于穩(wěn)定情緒，提升身體狀態(tài)。
4.適量運動：定期參與體育活動，如散步、瑜伽、慢跑等，可以促進身體健康，釋放內(nèi)啡肽等有益物質(zhì)，改善情緒。
5.學習放松技巧：掌握冥想、深呼吸等放松技巧，有助于在緊張或焦慮時迅速調(diào)整情緒，保持心態(tài)平和。
總之，雙相情感障礙偏抑郁型是一種嚴重的心理健康問題，需要及時進行診斷和治療。藥物治療和心理治療是常見的治療方法，同時患者還需要注意自己的生活方式和環(huán)境，以提高治療效果。
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