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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自言自語并不一定意味著有問題，只是一種自我交流的方式。
自言自語可以是一種自我安慰和調(diào)節(jié)情緒的方式。當(dāng)人們面對挑戰(zhàn)或者壓力時(shí)，傾向于在內(nèi)心中思考和表達(dá)，有時(shí)候可能會(huì)外化為自言自語。這種行為有助于冷靜下來，提醒自己應(yīng)該怎么做，同時(shí)也可以促進(jìn)自我認(rèn)知和自我反省。
另外，自言自語也可以是一種思維整合和創(chuàng)新的過程。有時(shí)候當(dāng)人們在思考復(fù)雜的問題或者面對決策時(shí)，傾向于通過口頭表達(dá)來整理思路，這可以幫助們更清晰地理解問題，尋找解決方案。在這種情況下，自言自語可以被視為一種思維工具，而不是問題。
一些研究表明，自言自語在一定程度上與創(chuàng)造力和解決問題能力相關(guān)聯(lián)。很多成功的人士都有自言自語的習(xí)慣，因?yàn)槠渲肋@種行為有助于思考和發(fā)現(xiàn)新的角度。
當(dāng)然，如果自言自語嚴(yán)重影響到日常生活和社交功能，可能需要尋求幫助。有些人的自言自語可能是某種焦慮或精神疾病的癥狀，需要專業(yè)的治療和輔導(dǎo)。此外，如果自言自語引起了別人的困擾或者誤解，也需要注意自己的言行舉止，盡量控制自言自語的頻率和方式。
總之，自言自語并不一定意味著有問題，它可以是一種正常的自我表達(dá)和思維方式。只要不影響正常生活和社交功能，自言自語是可以接受的。而對于那些認(rèn)為自己有問題的人，也可以通過自省和適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)來改善自言自語的習(xí)慣。
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