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黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
現(xiàn)在熬夜似乎成了許多人難以避免的事情??，而隨之而來(lái)的身體變化，如水腫，也讓不少人憂心忡忡??。究竟熬夜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致水腫呢？
熬夜可能會(huì)導(dǎo)致水腫的發(fā)生??，這是由于熬夜對(duì)腎臟功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致腎臟在夜間的排水功能下降，原本應(yīng)在睡眠期間排出體外的水分無(wú)法正常代謝??，從而在體內(nèi)積聚，引發(fā)水腫。另外，熬夜時(shí)，身體處于應(yīng)激狀態(tài)??，會(huì)刺激腎上腺皮質(zhì)分泌醛固酮增多??，??使體內(nèi)的水分潴留增加，導(dǎo)致水腫。最后，熬夜時(shí)，身體長(zhǎng)時(shí)間處于清醒和緊張狀態(tài)，??交感神經(jīng)興奮，會(huì)使血管收縮。尤其是外周血管的收縮，會(huì)影響血液回流到心臟的速度??，導(dǎo)致血液淤積在身體的各個(gè)部位。當(dāng)血液在局部組織停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)?，血管內(nèi)的液體就會(huì)滲出到組織間隙中，形成水腫。
為了減少熬夜帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)，??建議大家盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間?，每天保證7-8小時(shí)的充足睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，以免藍(lán)光干擾睡眠。如果因工作或特殊情況不得不熬夜，第二天應(yīng)盡量找時(shí)間補(bǔ)充睡眠??，并多喝水促進(jìn)代謝廢物的排出??。
??如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有幫助，不妨點(diǎn)個(gè)贊、收個(gè)藏吧！最后??，也祝愿大家都能遠(yuǎn)離熬夜的困擾，擁有一個(gè)健康、活力滿滿的每一天??！
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