要了解自己的腎臟功能是否良好，可以通過身體的一些表現(xiàn)得知。腎臟維持健康，身體自然會(huì)輕松自如，很多的地方都會(huì)有好的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)了疾病的現(xiàn)象，跟腎臟功能降低有關(guān)，可以及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施，讓自己的腎臟保持功能良好，否則腎臟受到了損傷，身體很難維持健康狀態(tài)。那么，觀察身體哪些部位就能夠看出腎臟的功能呢？
1、臉色
觀察一個(gè)人的臉色，能夠發(fā)現(xiàn)腎臟是否保持健康。腎臟功能良好，身體排泄水分，毒素的能力提高，胃口也會(huì)保持良好，可以維持酸堿平衡，水電解質(zhì)平衡，這樣營養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，身體保持良好狀態(tài)，人的臉部皮膚是比較紅潤的。
而那些腎臟功能受損的人，營養(yǎng)物質(zhì)提供不足，加上身體的一系列生理過程受到影響，臉色更容易變差，多有臉部容易蒼白，臉色晦暗等情況出現(xiàn)。有這種特點(diǎn)存在，有可能就是腎臟出現(xiàn)了健康問題，應(yīng)該針對(duì)腎臟功能下降情況采取合理的改善措施。
2、腰部
要判斷自己的腎臟是否健康，可以通過腰部表現(xiàn)來得知。如果腰部輕松自如，沒有酸脹、疼痛等表現(xiàn)，說明腎臟還比較健康。因?yàn)楹芏囝愋偷哪I疾病都會(huì)通過腰部的表現(xiàn)發(fā)出信號(hào)，特別是腎結(jié)石、腎炎，這些類型的疾病發(fā)展時(shí)患者的腰部很容易產(chǎn)生疼痛感，如果沒有這種表現(xiàn)，腰部十分輕松，活動(dòng)時(shí)靈活自如，也不會(huì)疼痛難受，多說明腎臟還保持健康，這是腎臟功能維持良好的標(biāo)志。
3、下肢
通過觀察自己的下肢，能夠了解腎臟是否健康，那些腎臟保持功能良好的人，水分的排泄順利，通過補(bǔ)充水分能夠滿足身體需求，此時(shí)身體會(huì)經(jīng)過一系列活動(dòng)將不必要的水分，毒素排泄出來，下肢保持正常，并不會(huì)有浮腫的表現(xiàn)。
如果觀察到自己的下肢異常浮腫，很有可能就是腎臟疾病引起，水分排泄受阻，水鈉滯留的情況下，就會(huì)出現(xiàn)浮腫這種特點(diǎn)，可以觀察自己的下肢來判斷是否存在腎臟疾病。
4、毛發(fā)
要了解自己的腎臟是否維持健康，可以觀察自己的頭發(fā)。因?yàn)槿说念^發(fā)跟腎臟健康有密切的聯(lián)系，那些腎臟功能保持良好的人，營養(yǎng)物質(zhì)也可以及時(shí)提供給毛發(fā)，一般毛發(fā)烏黑，保持強(qiáng)韌狀態(tài)。
腎臟功能嚴(yán)重下降，有腎臟疾病在威脅健康的人，同樣也會(huì)干擾頭發(fā)的營養(yǎng)物質(zhì)提供，這樣頭發(fā)可能會(huì)失去原有的光澤，而且還可能會(huì)有脫發(fā)這種情況出現(xiàn)，因此，可以通過頭發(fā)的表現(xiàn)，來判斷腎臟是否維持健康，如果跟腎臟功能下降有關(guān)，一定要積極提高腎臟功能。
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腎臟“喜愛”哪些食物？多吃這3種，腎臟健康有保障
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避開這幾點(diǎn)，腎臟更健康
要想腎臟能夠更好，就應(yīng)該要做到早睡早起，少喝啤酒，少吃海鮮，雖然海鮮營養(yǎng)豐富，但是也應(yīng)該要吃的適量。最重要的是，如果自己身體內(nèi)有尿液想要排出，一定要及時(shí)，千萬不要一直憋尿。 詳細(xì)»
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腎臟不健康的人，做到這3點(diǎn)，或能保護(hù)腎臟，讓身體更健康
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