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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
脈搏，這個反映心臟跳動的指標，對于我們的健康至關(guān)重要。當脈搏達到113次/分時，你是否會感到擔憂？今天我將帶大家了解，這到底是否屬于正常。
??正常人的脈搏應(yīng)該是每分鐘60-100次，節(jié)律規(guī)整。由于脈搏的跳動與心臟的跳動是一致的，因此脈搏的速率和節(jié)律可以反映心臟的健康狀況。如果患者的脈搏113次/分，這屬于心動過速的范疇，即不正常?？赡苁窃谶\動后或發(fā)熱、感冒等情況下，由于生理活動或病理因素導致交感神經(jīng)興奮，脈搏可能會暫時升高。但是，如果在靜息狀態(tài)下，心率持續(xù)偏快，且沒有異常疾病或過度生理活動的現(xiàn)象，這可能表明交感神經(jīng)活性增加，可能是自主神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)，此時需要就醫(yī)并使用藥物將心率降下來。
為了保持脈搏的正常，日常生活中我們需要注意以下幾點：
??1、合理膳食：多吃新鮮水果蔬菜，補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，避免過多攝入油膩、辛辣、刺激性食物。
??2、充足睡眠：一天8小時的睡眠時間，疫苗以后過度勞累，這樣有利于維持正常的生物鐘和心臟健康。
??3、情緒穩(wěn)定：我們可以通過冥想、深呼吸等方式保持心情舒暢，避免情緒大幅波動，因為情志不暢也可能導致氣機阻滯，影響脈搏的正常跳動。
希望這篇文章能夠幫助到你們，好了，分享結(jié)束了，當然如果還有問題，可以私信我，我會一一解答。
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