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陳伯健 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
經(jīng)常有扭傷的朋友問我，扭傷多久可以熱敷？在這里，我可以明確地和大家說，一般來說，扭傷后48~72小時(shí)可以進(jìn)行熱敷，以下是具體的分析和建議??：
??首先，扭傷后，局部組織會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀，這是由于血管破裂、出血以及炎癥反應(yīng)所致。在扭傷后的初期，也就是48~72小時(shí)內(nèi)，出血和炎癥反應(yīng)通常較為嚴(yán)重。此時(shí)，如果進(jìn)行熱敷，可能會(huì)加重出血和腫脹，不利于恢復(fù)。因此，扭傷后應(yīng)先進(jìn)行冷敷，以收縮血管、減少出血和減輕腫脹。
??那么，扭傷后多久可以熱敷呢？一般來說，當(dāng)扭傷后的出血和炎癥反應(yīng)逐漸穩(wěn)定時(shí)，即48~72小時(shí)后，可以進(jìn)行熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血和水腫的吸收，從而有助于恢復(fù)。
??了解了扭傷后熱敷的時(shí)間，那么，熱敷的方法和注意事項(xiàng)有哪些呢？具體如下：
??熱敷方法：可以使用熱毛巾、熱水袋或熱敷包等進(jìn)行熱敷。將熱敷物品放在扭傷部位，每次熱敷15~20分鐘，每天熱敷2～3次即可。
??注意事項(xiàng)：熱敷前，確保扭傷部位沒有皮膚破損或感染，以免引起感染；熱敷時(shí)，如果感到不適或疼痛加重，應(yīng)立即停止熱敷；熱敷時(shí)，注意保持適宜的溫度，尤其是糖尿病等溫度感覺不敏感的人群，熱敷時(shí)應(yīng)特別小心，避免燙傷。
??在這里，我想提醒大家，扭傷雖然常見，但如果不及時(shí)處理或處理不當(dāng)，可能會(huì)留下后遺癥。因此，在遇到扭傷時(shí)，我們應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議，進(jìn)行科學(xué)合理的治療。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
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