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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
痛風(fēng)常常帶來(lái)關(guān)節(jié)疼痛的困擾??，而合理的飲食能有效輔助控制病情。蔬菜富含多種營(yíng)養(yǎng)且嘌呤含量低，是痛風(fēng)患者的優(yōu)選。那究竟哪些菜適合痛風(fēng)患者食用呢？下面就來(lái)一探究竟吧。
適合痛風(fēng)患者的蔬菜：
1??綠葉蔬菜類??：菠菜與生菜等綠葉蔬菜，是痛風(fēng)患者的佳選。其富含的各類維生素，參與體內(nèi)復(fù)雜的生化反應(yīng)，維持機(jī)體活力。豐富膳食纖維可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，利于廢物排出。極低嘌呤不會(huì)升高尿酸，且含堿性成分能中和酸性尿液，為尿酸排泄助力，有效控制血尿酸量。
2??瓜茄類蔬菜??：黃瓜、番茄這類瓜茄蔬菜優(yōu)勢(shì)顯著。高水分可稀釋尿液，推動(dòng)尿酸排出體外，降低體內(nèi)尿酸濃度。低熱量避免熱量過(guò)剩引發(fā)肥胖，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。近乎零嘌呤從飲食源頭減少尿酸來(lái)源，所含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能調(diào)節(jié)代謝，抑制尿酸生成，守護(hù)痛風(fēng)患者健康。
3??根莖類蔬菜??：蘿卜、蓮藕等根莖蔬菜益處頗多。其中豐富礦物質(zhì)如鉀、鈣等，可調(diào)節(jié)細(xì)胞滲透壓與酸堿平衡，為尿酸代謝營(yíng)造穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境。大量膳食纖維改善腸道微生態(tài)，間接促進(jìn)尿酸代謝。少量嘌呤不會(huì)沖擊尿酸水平，助力身體代謝各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)作，維持尿酸平衡，緩解痛風(fēng)不適。
痛風(fēng)患者要多關(guān)注飲食，合理搭配菜品，避免高嘌呤食物。平時(shí)多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若痛風(fēng)發(fā)作應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。希望大家都重視健康，把這篇文章分享出去，讓更多痛風(fēng)患者受益，一起為健康生活努力??！
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痛風(fēng)了痛風(fēng)了痛風(fēng)了痛風(fēng)了
痛風(fēng)是一種由于尿酸代謝紊亂導(dǎo)致尿酸鹽在關(guān)節(jié)和組織中沉積而引起的疾病。關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫、熱痛等癥狀，影響生活質(zhì)量。以下是一些緩解痛風(fēng)的方法：1、注意休息：痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，身體處于炎癥狀態(tài)，充分休息能減輕關(guān)節(jié)負(fù)... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)多久會(huì)有痛風(fēng)石
痛風(fēng)是一種代謝類的疾病，很多時(shí)候因?yàn)樯眢w內(nèi)的嘌呤出現(xiàn)了異常，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加，從而產(chǎn)生痛風(fēng)疾病。痛風(fēng)疾病主要的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛或者是關(guān)節(jié)腫脹，發(fā)展到后期的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石等一系列的問(wèn)題。那么... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)茶能治痛風(fēng)嗎
痛風(fēng)茶可能對(duì)緩解痛風(fēng)癥狀有一定的幫助，但并不能徹底治愈痛風(fēng)。痛風(fēng)茶中的主要成分包括冬蟲夏草、淡竹葉、葛根、橘皮、女貞子、金牛草、菊花等，這些被認(rèn)為具有排毒、清熱解毒、降尿酸的功效。痛風(fēng)是一種由尿酸代謝... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)或者痛風(fēng)石的發(fā)作
痛風(fēng)和痛風(fēng)石發(fā)作一般會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和腫脹。痛風(fēng)是由體內(nèi)尿酸過(guò)多引起的一種疾病，發(fā)作會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，嚴(yán)重的情況下還可能引發(fā)潰瘍和結(jié)石。痛風(fēng)主要發(fā)生在中老年男性和更年期后的女性身上。痛風(fēng)石主要發(fā)生在... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)多年已有痛風(fēng)石多處
痛風(fēng)是一種由于尿酸代謝異常引起的疾病。痛風(fēng)石是由于血液中尿酸過(guò)多，尿酸晶體在關(guān)節(jié)和軟組織中沉積形成的。長(zhǎng)時(shí)間高尿酸濃度會(huì)導(dǎo)致尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)和軟組織中沉積，形成痛風(fēng)石。痛風(fēng)石沉積會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫脹、... 詳細(xì)»
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