午睡已經(jīng)成了一種非常普遍的現(xiàn)象，很多人都有午睡的習(xí)慣。醫(yī)學(xué)家也曾經(jīng)明確的指出，或人應(yīng)該要進(jìn)行10到15分鐘的午睡。
午睡，不僅能夠讓身體處于一種休眠的狀態(tài)，而且還能夠讓人更好的進(jìn)行下午的活動(dòng)，所以一般學(xué)校即使是學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)倬o張，也會(huì)安排學(xué)生有一個(gè)午休的時(shí)間。大部分的人都應(yīng)該要睡午覺，但也有幾類人應(yīng)該要避免睡午覺。
第一類不適合睡午覺的人，就是有輕度肥胖的人，一般體重超標(biāo)了20%的人就會(huì)被認(rèn)為是輕度脾重的人，這些人如果經(jīng)常睡午覺的話，很容易會(huì)導(dǎo)致肥胖加劇。
因?yàn)樵诔燥堉螅M(jìn)入午覺的狀態(tài)，會(huì)讓機(jī)體的各種運(yùn)動(dòng)速度減慢，因?yàn)槌缘臇|西比較多，所以很容易會(huì)使肥胖加劇，這些人不妨試試在吃飯之前進(jìn)行20到30分鐘的睡眠，對(duì)身體的好處比較大，而且效果也比較明顯。
第二類是低血壓的人也最好是不要進(jìn)行午睡。因?yàn)樵谖缢臅r(shí)候低血壓的人血液流動(dòng)的速度非常的緩慢，這樣子很容易，會(huì)導(dǎo)致形成血栓，誘發(fā)中風(fēng)，或者是腦血管疾病等一系列的危險(xiǎn)，低血糖的人睡覺的時(shí)間最好是不要太長(zhǎng)，否則會(huì)越睡毛病來(lái)得越快。
最后一類人就是血液的循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重障礙的人，這些人自己也應(yīng)該知道，而且醫(yī)生應(yīng)該提示過，這些人經(jīng)常會(huì)感到頭暈，想睡覺，但是卻不適合午睡。在飽餐一頓之后，體內(nèi)的血液會(huì)涌向消化道或者是皮膚。如果是在飯后直接進(jìn)入午睡的狀態(tài)，很有可能會(huì)導(dǎo)致這類人出現(xiàn)大腦缺血，瞬間迸發(fā)疾病。
午睡是一種非常好的習(xí)慣，但如果是身體已經(jīng)出現(xiàn)了異樣，就應(yīng)該要遵照醫(yī)生的囑咐來(lái)進(jìn)行午睡。有的人可以在飯前午睡，有的人則可以在下午3到4點(diǎn)的時(shí)候再補(bǔ)充睡眠。總之，午睡是必要的，但是飯后午睡對(duì)于所有的人來(lái)說(shuō)，并不一定都是好的，還是要看自己的身體狀況。
正常人一般是飯后半小時(shí)可進(jìn)入午睡，但若患有上述疾病，就應(yīng)盡可能避免飯后午睡。
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