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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
咖啡不能空腹喝，這對(duì)健康有害。空腹喝咖啡，容易引起腹脹、厭食、反酸、惡心、嘔吐等胃腸道反應(yīng)。如果一次飲用過多，還可能引起腹痛、大便次數(shù)增加、頭暈、疲勞等不適癥狀。經(jīng)常喝咖啡還會(huì)打亂正常飲食習(xí)慣，不利于必需營(yíng)養(yǎng)素的及時(shí)攝入。喝咖啡的時(shí)間可以安排在飯后，并且每天應(yīng)適量飲用，不要過量和長(zhǎng)期飲用。
空腹能不能喝咖啡：
1、咖啡不宜空腹飲用，人們應(yīng)適當(dāng)?shù)爻砸恍┟姘⑾★埡笤亠嬘每Х?，每天兩杯到三杯咖啡是比較恰當(dāng)?shù)牧?，可以穩(wěn)定工作中的緊張情緒。
2、喝咖啡時(shí)，人們可以先喝一些白開水，冷熱都可以。這樣人們可以去除口腔中的異味，獲得更好的口感。
喝咖啡有哪些好處：
1、咖啡有利尿功能。
2、一天三杯咖啡可以預(yù)防膽結(jié)石的形成，咖啡中的咖啡因可以刺激膽囊的收縮，降低膽汁中形成膽結(jié)石的膽固醇的含量。
3、咖啡有一定的保健功能?？Х染哂锌寡趸⒈Ｗo(hù)心臟、強(qiáng)壯筋骨、開胃消脂、活血化瘀等功能，人們每天適量飲用一些咖啡對(duì)身體還是很有益處的。
4、咖啡對(duì)精神情緒的影響。實(shí)驗(yàn)表明，一般人每天攝入300毫克左右的咖啡因，約3杯煮好的咖啡的量，對(duì)一個(gè)人的警覺性和正面情緒都會(huì)帶來良性的影響。
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