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申洪昌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 腫瘤中心
癌癥是目前導致人類死亡的最重要原因之一，我國患有癌癥的人群比例非常的高，經過研究發(fā)現，導致癌癥出現的原因與生活習慣、飲食習慣等因素都會有關。大家經常會聽到這樣的詞語，“談癌色變”，可見癌癥所帶來的危害有多大，為了能夠降低癌癥的患病風險，平時就要多加注意，養(yǎng)成良好的生活習慣。那么有什么方法能夠遠離癌癥呢？下面為大家介紹一下遠離癌癥的三個方法。
1、為了能夠保持身體的健康，每天至少要開窗半個小時，這種做法不需要花太多的金錢，也不會浪費自己的時間，但是只要能夠堅持下去，就能夠有效的預防癌癥的出現，只要每天能夠堅持開窗半個小時，空氣就會變得更加的流通，致癌的氣體就會明顯減少。時間長了，室內的空氣就會得以凈化，而且身體也會變得越來越健康，不會造成一定的損傷，這是預防癌癥最好的方法，大家不妨在生活當中去嘗試使用這種方法來防癌。
2、現代人忙于自己的工作，經常得打車追趕時間，這種生活方式反倒會給身體造成一定的影響。有空的時候不妨選擇走步，每天至少要步行一個小時，這樣對預防癌癥是有很大幫助的，如果堅持在飯后散步半個小時，患有胰腺癌的幾率就會明顯減少，每天能夠堅持走路一個小時，那么就不容易患上大腸癌等這些疾病，所以大家一定要養(yǎng)成良好的生活方式，最好是能堅持走路，因為走路的確對身體的健康是有利的，還能促進腸道的消化。
3、曬太陽可以說是最為廉價的防癌藥方，曬太陽是不需要花錢的，但是曬太陽對人體的健康卻是非常有利的，不管是在冬季還是在夏季，經常的曬曬太陽是有好處的。尤其是在寒冷的冬季，吃完飯之后在凳子上坐著曬太陽，這是一件讓人心情愉悅的事情，經常曬太陽能夠增加體內的維生素D含量，維生素D對促進鈣的合成，防癌等作用非常的強，能夠提高人體的綜合素質，大家不妨在生活當中去嘗試使用這種方法。
總之，預防癌癥的方法非常的多，上面所提到的三種遠離癌癥的方法，是不需要付出多大力氣的，而且也是非常廉價的防癌方法，導致癌癥出現的原因很多，與日常的生活習慣是有很大關系的，所以大家一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣才不會導致癌癥的出現，平時在飲食方面盡量不吃那些高脂肪類的食物，應該選擇低脂肪的飲食，多吃一些高纖維能具有抗癌作用的食物，比如西紅柿，為了自身的健康，千萬不要做那些對身體不利的事情。
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