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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
在哺乳期，媽媽的身體需要更多的營養(yǎng)來支持自身和寶寶的健康。如果媽媽的飲食中鈣的攝入量不足，就可能會導致缺鈣，引起腿疼等不適癥狀。
寶寶在生長發(fā)育過程中，需要大量的鈣來支持骨骼的生長和發(fā)育。媽媽的乳汁中含有豐富的鈣，為了滿足寶寶的需求，媽媽需要從自身的骨骼中攝取鈣，這就會導致媽媽體內的鈣儲備不足。
要保持足夠的水分攝入，因為水對鈣的吸收起著非常重要的作用。此外，多曬太陽，可以增加維生素D的合成，有助于鈣吸收。此外，適量的運動也可以促進鈣的吸收和骨骼的健康。
哺乳期媽媽注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免過度飲酒和吸煙，以減少鈣的流失。
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如何躺著喂母乳
媽媽在喂奶的時候，要注意保持一個正確的姿勢。當選擇躺著喂奶的時候，可以選擇橄欖球式的姿勢喂奶，就是把小孩放在體側胳膊的下方，讓小孩面朝母乳，讓鼻子和乳頭的高度平行，然后媽媽用手托起小孩的頸肩和頭部。 詳細»
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喂母乳可以抽煙嗎
喂母乳期間一般不可以抽煙，因為煙草中的毒素會傳遞到母乳中，對寶寶的健康會產生負面影響。煙草中的尼古丁會通過母親的血液傳遞到母乳中，影響寶寶的大腦發(fā)育和呼吸系統(tǒng)，可能導致寶寶出現哭鬧、不安、失眠等現象。... 詳細»
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喂母乳可以抽煙嗎
因為嬰兒消化吸收能力較弱，對營養(yǎng)需求又比較高，所以需要采取母乳或者配方奶粉喂養(yǎng)為主，如果媽媽的母乳量充足，最好采取全母乳喂養(yǎng)，母乳不足時可以適當添加配方奶粉喂養(yǎng)。如果孩子進行母乳喂養(yǎng)，母親飲食一定要全... 詳細»
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