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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
早上起床眼睛干澀是一種常見的現象，通常是由于夜間睡眠過程中眼睛表面長時間暴露在空氣中而導致的。
眼睛表面的干澀感通常是由于淚液分泌不足或質量不佳所引起的。淚液在維持眼睛表面的濕潤和清潔方面起著重要作用，而夜間睡眠時，由于眨眼次數減少或是姿勢不正確，導致淚液分泌不足，眼睛表面就會變得干澀和不舒服。
此外，一些特定的行為或環(huán)境也會導致早上眼睛干澀。比如長時間使用電子設備、暖氣或空調過度、環(huán)境干燥等都會使眼睛表面的水分蒸發(fā)過快，增加了眼睛干澀的風險。
解決這個問題的方法有很多。首先，保持良好的睡眠姿勢是非常重要的，避免長時間睡在空調或暖氣直吹的位置。同時，多喝水，保持室內濕度，也可以減少眼睛干澀的發(fā)生。另外，在使用電子設備或長時間注視屏幕時，適時地休息并且進行眼睛保健操也是非常有效的方法。
總之，眼睛干澀是一個常見的問題，在日常生活中要注意良好的睡眠習慣、飲食和生活環(huán)境，同時也要保護眼睛，減少眼睛干澀的發(fā)生。在長期感到眼睛干澀的情況下，建議咨詢眼科醫(yī)生進行進一步的檢查和處理。
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