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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
韌帶拉傷后冰敷的時間通常為15~20分鐘，每次冰敷間隔1~2小時，每天冰敷3~4次。需要注意的是，冰敷的時間不宜過長，以免凍傷皮膚。
冰敷是韌帶拉傷后的常見處理方法之一，其主要作用是緩解疼痛、減少出血和腫脹。冰敷可以使血管收縮，減少血液滲出，從而減輕腫脹和疼痛。此外，冰敷還可以降低局部組織的代謝率，減少炎癥反應。一般來說，對于新近發(fā)生的韌帶拉傷，在受傷后的前48小時內進行冰敷是比較合適的。冰敷的時間應該是每次15-20分鐘，每隔1~2個小時進行一次。這樣可以有效地減輕疼痛和腫脹，幫助受傷組織盡快恢復。
然而，在進行冰敷的時候也需要注意不能過度，長時間的冰敷可能會造成對皮膚的凍傷，所以一定要控制好冰敷的時間。另外，如果在冰敷后感覺疼痛或者腫脹沒有得到緩解，或者出現其他不適癥狀，應該立即停止冰敷，并尋求醫(yī)療幫助。
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