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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
當腳踝關(guān)節(jié)扭傷時，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷。找一個舒適的位置坐下或躺下，將受傷的腳踝抬高，高于心臟水平，以減輕腫脹。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷的腳踝上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減少疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。
4.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和減輕炎癥。但請在醫(yī)生的指導下使用藥物。
需要注意的是，如果腳踝扭傷嚴重，出現(xiàn)明顯的疼痛、腫脹、活動受限或畸形等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。
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