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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
，陰莖的大小和粗細主要受遺傳基因的影響。陰莖的大小和形狀在個體發(fā)育過程中已經(jīng)確定，并且一般情況下不會因為鍛煉而發(fā)生明顯的改變。因此，如果一個人天生陰莖較粗，那么即使進行長期健身鍛煉，也不太可能使其變得更粗。
其次，陰莖的硬度和勃起情況受到肌肉和血液供應(yīng)的影響。有些健身愛好者認為，通過鍛煉髂肌和會陰肌可以增加陰莖的硬度和勃起力度，從而使其顯得更粗更長。然而，科學上并沒有足夠的證據(jù)證明這種說法。而且，需要注意的是，過度鍛煉這些肌肉反而可能對陰莖的健康產(chǎn)生負面影響，甚至導致勃起功能障礙。
最后，對于想要通過鍛煉來改變陰莖大小的人來說，更好的做法是保持適當?shù)倪\動和健康的生活方式。定期進行有氧運動有助于增強身體循環(huán)系統(tǒng)的功能，從而改善陰莖的勃起質(zhì)量。此外，保持適當?shù)捏w重和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，戒煙限酒，減少壓力等也有助于提升性生活的質(zhì)量。
總的來說，長期健身對陰莖的粗細影響并不明確，陰莖的大小和形狀主要受遺傳因素影響。適當?shù)倪\動和健康的生活方式對陰莖的健康有益，但并不會明顯改變其大小和粗細。因此，不要盲目追求通過鍛煉來改變陰莖的大小，更重要的是保持健康的生活方式和良好的生活態(tài)度。
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