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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心絞痛和心肌梗塞都是由于冠狀動脈狹窄或阻塞引起的心臟疾病。它們的發(fā)生與多種因素有關(guān)，如高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、缺乏運動等。因此，預(yù)防心絞痛和心肌梗塞的關(guān)鍵是保持健康的生活方式和定期進行體檢。
1.保持健康的生活方式：
-合理飲食：飲食應(yīng)低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物、魚類等富含營養(yǎng)的食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。
-適量運動：適量的運動可以增強心肺功能，降低血壓、血脂和血糖水平，預(yù)防心絞痛和心肌梗塞。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
-戒煙限酒：吸煙和飲酒都會增加心絞痛和心肌梗塞的風(fēng)險，因此應(yīng)該戒煙限酒。
-控制體重：肥胖會增加心臟負擔，導(dǎo)致高血壓、高血脂等疾病，從而增加心絞痛和心肌梗塞的風(fēng)險。因此，應(yīng)該控制體重，保持健康的體重指數(shù)。
2.定期體檢：定期進行體檢可以及早發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，及時進行治療，預(yù)防心絞痛和心肌梗塞的發(fā)生。體檢包括血壓、血脂、血糖、心電圖等檢查。
總之，預(yù)防心絞痛和心肌梗塞需要保持健康的生活方式和定期進行體檢。如果已經(jīng)患有心絞痛或心肌梗塞，應(yīng)該按照醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)，避免再次發(fā)作。
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