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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
遺精早泄是兩種不同的病癥，需要分開討論。遺精是指不因性生活而精液自行泄出的病癥，而早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達(dá)到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。以下是一些應(yīng)對遺精早泄的建議：
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜和過度勞累。合理安排工作和休息時間，確保充足的睡眠。同時，避免長時間坐著或騎車，以免對生殖器官造成壓迫和刺激。
2.飲食調(diào)節(jié)：飲食對男性生殖健康有一定影響。建議多吃一些富含鋅、維生素E和蛋白質(zhì)的食物，如海鮮、堅(jiān)果、瘦肉等。同時，減少辛辣、油膩和刺激性食物的攝入，避免對生殖系統(tǒng)造成刺激和負(fù)擔(dān)。
3.心理調(diào)節(jié)：心理因素也是導(dǎo)致遺精早泄的重要原因之一。保持良好的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮和壓力。可以通過適當(dāng)?shù)姆潘珊蜏p壓方法，如運(yùn)動、冥想、深呼吸等，緩解心理壓力。
4.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。建議選擇一些適合自己的運(yùn)動方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周進(jìn)行3-4次，每次30分鐘以上。
5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為遺精早泄與腎虛有關(guān)，可以采用一些中藥調(diào)理的方法。如金匱腎氣丸、知柏地黃丸等，這些藥物可以起到補(bǔ)腎壯陽、固精止遺的作用。
需要注意的是，以上建議僅供參考，如果遺精早泄癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和治療。
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沒遺精了又遺精
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