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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
引發(fā)肥胖的原因有很多，常見的有遺傳、不良飲食以及生活習慣。另外肥胖可能與內分泌因素密切相關，例如甲狀腺失衡激素、胰島素分泌紊亂和糖皮質激素紊亂激素等，均會引發(fā)患者出現肥胖。建議肥胖患者在日常生活中應控制飲食，多鍛煉以控制體重。
減肥咖啡為什么要空腹喝
咖啡中含有咖啡因成分，可以興奮大腦神經，增強機體代謝率，使機體代謝率增強。由于其含有少量的脂肪和維生素，可以使心率加快、血壓升高，促進血液循環(huán)，增強心肌收縮力，增加腸蠕動。
而空腹喝咖啡的主要目的是增加飽腹感和基礎代謝率，從而使身體達到減肥的效果，但目前還不是很明確。因此建議患者在減肥的過程中，應該管住嘴、邁開腿，少吃高蛋白、高熱量和高脂肪的食物，增加一定量的運動量，使機體肌肉組織逐漸增多，真正提高基礎代謝率，達到減肥的效果。
肥胖要怎么辦
1、注意清淡飲食，少吃油膩以及含糖量高的食物，如動物脂肪、油炸食品、巧克力、蛋糕和飲料。
2、控制食物的量，每餐都不要吃太多，尤其是晚餐要少吃，建議患者多吃一些低熱量和飽腹感強的食物，而且最好是晚餐后一小時再去運動。
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空腹不要喝黑咖啡，它會刺激胃黏膜。如果空腹喝刺激胃黏膜的食物，容易出現胃疼、反酸、噯氣、心慌、頭暈等癥狀?？Х戎泻锌Х纫?，容易刺激心臟，出現心慌、氣短的癥狀。平時也不建議經常喝濃茶、咖啡、雪碧、啤酒... 詳細»
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