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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
感冒是一種常見的呼吸道感染，通常持續(xù)7-10天。在感冒的第三天開始咳嗽和輕微鼻塞是比較常見的癥狀?？人酝ǔＪ怯捎诤粑姥装Y引起的，鼻塞則是因為鼻腔黏膜充血和分泌物增多導(dǎo)致的。在這個階段，很多人會感到不適，但通常不需要特別的治療，只要多休息，保持充足的水分和營養(yǎng)，多吃水果蔬菜，能夠緩解癥狀，減輕感冒的持續(xù)時間。
咳嗽是身體自然的防御機制，有助于清除呼吸道中的痰和異物。但如果咳嗽頻繁且劇烈，可能會給人帶來一定的不適和影響日常生活。這時候可以采取一些方法緩解咳嗽癥狀，比如多喝溫水，房內(nèi)保持濕潤，避免煙塵和異味刺激等。還可以考慮服用一些成藥來緩解咳嗽，但要遵醫(yī)囑使用。
鼻塞的情況可以通過保持室內(nèi)濕潤、用鹽水清洗鼻腔、使用鼻通劑等方法來緩解。此外，多喝熱水、堅持適當(dāng)?shù)倪\動、充足的睡眠也對改善癥狀有所幫助。
此外，要注意避免讓感冒傳染給他人，采取一些預(yù)防措施比如多洗手、使用紙巾或肘部遮掩口鼻、避免人群擁擠等等。
如果癥狀持續(xù)惡化，或者出現(xiàn)高燒、氣急、胸痛等情況，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。在就醫(yī)前，可以給醫(yī)生詳細描述自己的癥狀、病史和治療情況，幫助醫(yī)生對病情做出正確的判斷和處理。
總之，在感冒的第三天出現(xiàn)咳嗽和輕微鼻塞是正常的生理反應(yīng)，大多數(shù)情況下不必過分擔(dān)心。適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)整飲食生活習(xí)慣，可以幫助身體更快地康復(fù)。同時，也要注意預(yù)防感冒的傳播，保護好自己和身邊的人。
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