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王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
小孩子冬天手腳冰涼，首先需要觀察孩子有沒有衣服穿少，如果衣服穿的少，出現(xiàn)手腳冰涼的情況是很正常的，需要家長針對性的給孩子增添衣物。也有可能是孩子的脾胃功能比較差，可以在飲食方面注意一下，平時(shí)讓孩子多做一些運(yùn)動(dòng)，特別是戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽，都可以有效地緩解這種現(xiàn)象。
小孩冬天手腳冰怎么辦：
1、小孩冬天手腳冰涼是和末梢循環(huán)差有關(guān)，也有可能和心臟衰弱或者貧血等有關(guān)。
2、每天晚上睡覺之前可以用熱水泡一下雙腳，進(jìn)行按摩和局部運(yùn)動(dòng)。
3、不要讓孩子吃燒烤或者是刺激性的食物，飲料、快餐也要少吃，多吃蔬菜水果，注意調(diào)節(jié)脾胃。
4、貧血多見于缺鐵、缺鋅等，主要是加強(qiáng)保暖，可以適當(dāng)補(bǔ)血，吃一些紅棗、鐵劑、鋅等可以改善。
小孩冬天手腳冰吃什么比較好：
1、冬季手腳冰涼，建議多吃羊肉，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，冬季可補(bǔ)充足夠熱量及維他命，起到暖身的作用。
2、芝麻、花生等富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢的血液循環(huán)。
3、手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，也就是常說的血?dú)獠蛔悖瑧?yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铮餐龠M(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
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