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賈琳 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 婦科
每個寶媽的體質(zhì)不同，飲食也不同，母乳的營養(yǎng)成分和顏色就會有一定的差異。寶媽的母乳多為乳白色或乳黃色，但乳汁分為前乳和后乳，前者多為透明乳，后者為乳白色。因為前奶含有大量水分，所以乳汁的顏色會顯得透明，但前奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、物質(zhì)等非常有營養(yǎng)的成分。因此，母乳透明并不是缺乏營養(yǎng)，而是寶寶還沒把后奶吸出來。待寶寶吸幾分鐘后，乳液會變成乳白色。
母乳透明后多久會變白
1、母乳透明指的是前奶，從時間上來說，前奶是指喂奶時剛流出的那部分乳汁。而后奶是吃過幾分鐘后出來的乳汁，后奶大概是在母乳喂養(yǎng)后10分鐘左右出現(xiàn)，也就是說母乳透明大概在喂奶后10分鐘出現(xiàn)。
2、此外，寶媽要注意，需要保證寶寶在一側(cè)乳房的喂奶時長，這樣才能夠保證寶寶吃到高營養(yǎng)的后奶。建議最好是先吃空一側(cè)乳房的乳汁，然后再進(jìn)行另一側(cè)乳房的喂奶。
母乳透明飲食可多吃什么
1、纖維食品。綠色蔬菜，甚至一些紅色蔬菜，都富含纖維，有助于產(chǎn)生更多的母乳，所以每天可多吃蔬菜。
2、堅果。杏仁、腰果等是增加母乳的食物。這些食物富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，是一種很好的零食。
3、含脂肪的食物。酥油、黃油中的脂肪對改善母乳質(zhì)量非常有效，能給媽媽提供較多能量。
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