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母乳喂養(yǎng)吃什么有營(yíng)養(yǎng)

母乳喂養(yǎng) 母乳喂養(yǎng)飲食
主講專家
鐘幗鈺
鐘幗鈺 主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 兒科

簡(jiǎn)介:兒童哮喘、慢性咳嗽、喘息性疾病等呼吸系統(tǒng)疾病的診治及兒童血液系統(tǒng)疾病的診治
視頻內(nèi)容

母乳喂養(yǎng)的時(shí)候,母親的飲食一定要均衡營(yíng)養(yǎng),除了生冷、辛辣、油膩、有刺激性的食物以外,各種食物都要攝取,這樣營(yíng)養(yǎng)才豐富。

另外,需要注意補(bǔ)充高蛋白,并且要注意補(bǔ)充高能量,以及一些含維生素、微量元素豐富的食物,建議可以適當(dāng)吃魚類、肉類、蛋類等,含有豐富蛋白質(zhì)的食物。還要注意進(jìn)食蔬菜和新鮮水果,補(bǔ)充維生素,可以適當(dāng)?shù)暮扰D萄a(bǔ)充維生素D、鐵劑、鈣劑。哺乳期間母親進(jìn)食需要注意,不要食用會(huì)減少奶水的食物,比如說麥芽、韭菜、豆豉等等。

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