通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在吸煙的人越來(lái)越多，很多人在吸煙一段時(shí)間之后上癮，想要戒煙的難度非常大，總是會(huì)忍不住吸煙，但是經(jīng)常性吸煙會(huì)因?yàn)槔锩嬗泻ξ镔|(zhì)獲取過(guò)多增加疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，可能吸煙一段時(shí)間之后會(huì)發(fā)現(xiàn)抵抗力下降，身體的循環(huán)無(wú)法保持良好，甚至?xí)蟹尾抗δ芟陆当憩F(xiàn)，這些都是吸煙帶來(lái)的危害。因此，要通過(guò)遠(yuǎn)離煙草的方式促進(jìn)健康。如果實(shí)在忍不住抽煙，重要的時(shí)間段也要避免抽煙，可以將身體受到的傷害減輕。
1、吃完飯后
很多人在吃完飯之后馬上就吸煙，這種行為并不可取。吃完飯身體的血液循環(huán)速度快，馬上吸煙的情況下煙草中有害物質(zhì)獲取會(huì)隨著血液循環(huán)輸送到身體的多個(gè)部位，其他臟器也會(huì)功能受損，帶來(lái)的傷害就加倍了。如果可以盡量避開(kāi)這個(gè)時(shí)間，吃完飯之后適當(dāng)走動(dòng)促進(jìn)消化，同時(shí)改掉壞習(xí)慣，對(duì)身體維持健康有利。
2、劇烈運(yùn)動(dòng)后
抽煙也是有分時(shí)間的，煙癮非常大的人要避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)后就吸煙。運(yùn)動(dòng)雖然是促進(jìn)健康的好方法，但是運(yùn)動(dòng)之后不注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，可能運(yùn)動(dòng)就無(wú)法收獲好處。部分人在運(yùn)動(dòng)之后感覺(jué)到勞累，就想要通過(guò)吸煙的方式來(lái)提神。
殊不知，這種行為會(huì)帶來(lái)影響，吸煙之后全身的血液循環(huán)速度加快。劇烈運(yùn)動(dòng)后，心臟處于負(fù)擔(dān)加重的狀態(tài)中，此時(shí)馬上大量吸煙，就會(huì)因?yàn)闊煵萦泻ξ镔|(zhì)的獲取增加血液粘稠度。提供給心臟的血液量可能會(huì)減少，輸送血液速度緩慢，心臟缺血之后心臟功能下降表現(xiàn)會(huì)越發(fā)明顯。
3、睡覺(jué)之前
在夜間睡覺(jué)之前不宜吸煙，因?yàn)橄胍３置庖吖δ苷?，同時(shí)提高睡眠質(zhì)量，大腦血液供應(yīng)充足很關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間的吸煙會(huì)因?yàn)槔锩嬗泻ξ镔|(zhì)的影響增加血液粘稠度，提供給大腦重要組織的血液量會(huì)減少，加上吸煙之后影響肺部功能。如果呼吸這個(gè)過(guò)程受到影響，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，這些都是睡覺(jué)之前吸煙帶來(lái)的壞處。為了健康著想，需要避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段。
4、起床后
早上剛起床很多人都有吸煙的習(xí)慣，特別是那些煙癮非常重的人，不抽煙會(huì)感覺(jué)到渾身難受。但是，早上剛起床應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分，活動(dòng)身體，通過(guò)這些方式降低血液粘稠度，剛起床的時(shí)候身體的活動(dòng)量還比較少。
血液處于粘稠狀態(tài)中，馬上吸煙會(huì)因?yàn)槔锩嬗泻ξ镔|(zhì)的影響進(jìn)一步增加血液粘稠度，干擾身體的正常循環(huán)。為了避免這種情況出現(xiàn)，注意吸煙的相關(guān)禁忌，切不可早上剛起床馬上就大量吸煙。
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