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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，抽煙有害健康。但是，在日常生活中依然存在著不少煙民，大部分人都沒有太在意抽煙所帶來的危害。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，煙草是目前人類健康的最大威脅之一。并且，煙癮越大，對身體的損害就越大。同時，抽煙不僅危害自身的身體健康，而且還會危及身邊的親朋好友的身體健康。實際上，不管煙癮有多大，有4個時間最好不要抽煙，以免抽出一身病。那么，具體來說，哪4個時間最好不要抽煙呢？
哪4個時間最好不要抽煙呢？
一、早上起床后
煙癮大的人，在早上起床后也不要立刻抽煙。根據(jù)相關調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有很多煙民在早上起床后，會直接點上一支香煙，認為抽煙后自己就精神多了，然后開始洗臉刷牙，吃早餐。但是，在起床后立刻抽煙對健康的危害更大。經(jīng)過一個晚上，房間里的空氣沒有得到流通，比較渾濁，而混雜著香煙煙霧又被重新吸進肺中，容易使人出現(xiàn)無力、頭暈、胸悶等等癥狀，對人體的危害是加倍的。并且，在起床后空腹抽煙，煙氣容易刺激支氣管分泌液體，長久以往容易引發(fā)慢性支氣管炎。
二、熬夜時
通常來說，熬夜容易使人腎上腺素的分泌明顯增多。如果在熬夜時抽煙，通常容易發(fā)生有害的物質，從而容易會危害心血管。同時，熬夜抽煙還容易使血壓上升，導致心率增快，使動脈硬化提速，熬夜時抽煙還更容易誘發(fā)各種肝病。因此，就算煙癮很大，在熬夜時也盡量不要抽煙。
三、餐后
人在吃飯后，消化系統(tǒng)進入全面消化與吸取形態(tài)。這時胃腸蠕動頻率較高，并且血液循環(huán)加速，滿身毛孔伸開，還容易排放一些多余的熱能與加速構造細胞生物呼吸。如果在餐后馬上抽煙的話，煙霧中的有害物質容易會被肺部與滿身構造大量吸取，給人體機能帶來比往常抽煙大很多的損傷，還容易引起其他一些疾病。
四、喝酒時
就算煙癮再大，在喝酒時也盡量不要抽煙。但在生活中，大多數(shù)煙民反而都是在喝酒時抽煙最兇，卻不知道喝酒時抽煙的危害是非常大的，可謂是“兩毒齊下”。這主要是因為煙里面的焦油鹽堿等有害物質，容易分解在酒精里，并且容易被血液吸收，使得在人體內(nèi)不斷擴散，危害健康。
總之，抽煙對人體的身體健康危害是非常大的。生活中也有不少煙癮大的煙民，但是，不管煙癮有多大，這4個時間最好不要抽煙，以免抽出一身病。更重要的是，對于煙癮大的人來說，為了自己身體健康著想，應及早戒煙。
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